Pratiquer

Comment pratiquer la CO ?

La nature est notre stade ! Pour pratiquer, nous vous proposons 3 modalités :

  • Librement, sur un parcours permanent d’orientation

    Les parcours permanents d’orientation vous permettent de pratiquer quelque soit votre niveau, du débutant à l’élite, quand vous le désirez. Retrouvez la carte des parcours permanents en Région Rhône-Alpes.

  • Sur un circuit lors de l’une de nos manifestations

    Consultez la liste de nos événements. Des circuits initiation vous seront proposés, ainsi que pour tous les niveaux jusqu’au circuit élite.

  • En club

    Retrouvez sur notre site la carte des clubs de la Région Rhône-Alpes, ainsi que les contacts.

    Comment ça marche ?

    La Course d’Orientation peut être pratiquée :

    • en LOISIR, où le plaisir de se promener en pleine nature s’ajoute à celui de choisir son cheminement pour trouver les balises,
    • en COMPETITION, où la comparaison avec les autres participants apporte un élément de jeu supplémentaire. Il s’agit alors de faire les meilleurs choix d’itinéraire entre les balises, tout en courant le plus rapidement possible.

    L’équipement nécessaire pour la pratique de la CO est basique et accessible à tous: une bonne paire de baskets, la carte du parcours, une boussole et le tour est joué!

    Pour la pratique chronométrée, ou tout simplemearrivee_01_j1sxmsnt pour valider son parcours, il convient d’ajouter l’indispensable « puce électronique » qui contient les caractéristiques du coureur, permet d’enregistrer ses heures de passage aux balises et de restituer ces informations à l’arrivée pour être classé, se comparer aux autres concurrents et aussi pour que l’organisateur sache en quelques clics qui n’est pas encore arrivé.

    La boussole

     

    Dans sa forme classique, la boussole de course d’oriepouce2-1ntation est une plaque et un cadran gradué en degrés, orientable par rotation. Une autre forme de boussole plus contemporaine développée pour la compétition se porte au pouce pour rester plus facilement au contact de la carte. Ces deux formes peuvent supporter une petite loupe bien utile quand on avance en âge ; la CO est un sport qui se pratique longtemps !

    La balise

     

    Sur la carte, la balise est matérialisée par un cerclbalise-coe au centre duquel se situe l’élément caractéristique du terrain choisi par le traceur (un rocher, un arbre particulier, …). Sur la carte, ces balises sont reliées les unes aux autres par un trait continu définissant le parcours à effectuer dans un ordre prédéfini.

    La carte de CO

    En course d’orientation, on utilise des carteMours_5000_courses spécifiques dont la caractéristique principale est d’être très détaillée. La codification des cartes de CO est normalisée (symboles, couleurs, …) et identique pour toutes les cartes de CO de tous les pays. L’essentielpour réussir son parcours est d’abord de savoir interpréter cette carte. Il est donc indispensable de connaître la légende.

    Les meilleurs orienteurs peuvent imaginer très rapidement, à partir de la simple lecture de la carte, le relief et les éléments de terrain qu’ils vont rencontrer.

    En savoir plus sur les symboles et les couleurs des cartes de CO sur le site de la fédération

    Qui peut pratiquer ?

    Tout le monde, c’est bien là le secret et le privilège de la CO.

    La C.O. se pratique à pied, à ski, à VTT et par équipes sous forme de raid. Elle fait appel aux qualités physiques et intellectuelles de chacun, qu’elle soit pratiquée en loisir ou en compétition.

    Ce sport de pleine nature se découvre à tout âge, seul ou en famille, chacun à son rythme.

    Des benjamins aux vétérans, différents circuits adaptés aux capacités de chacun sont proposés :

    • circuit long et facile pour les débutants sportifs,
    • circuit court et facile pour les enfants à partir de 8 ans,
    • circuit jalonné pour les plus petits,
    • circuits techniques de toutes longueurs pour les orienteurs expérimentés de tous âges, hommes et femmes.

    Les orienteurs s’affrontent à l’occasion de courses départementales et lors de grands rendez-vous régionaux et nationaux. A l’image des équipes de France qui s’affirment au niveau mondial, la course d’orientation est un sport qui monte dans notre pays.

    Pourquoi pratiquer ?

    La Course d’Orientation est une pratique complète qui permet d’avoir une activité physique que l’on exerce à son rythme tout en travaillant la logique et la perception dans l’espace.

    Chaque tranche d’âge y trouve un intérêt :

    • les plus jeunes acquièrent des compétences évidentes (lecture de carte, maîtrise des légendes, etc.) pour in fine gagner en autonomie… et grandir sereinement,
    • les familles peuvent ensemble pratiquer un loisir et partager des moments privilégiés,
    • les sportifs se mesurent à des compétiteurs aguerris dans des espaces et des situations toujours différents,
    • les seniors maintiennent une activité physique adaptée tout en faisant travailler leur mémoire et leur capacité de concentration.

    Et bien entendu, tous les orienteurs évoluent en milieu inconnu (ou méconnu…), en pleine nature ou en milieu urbain, dans le respect des autres et de l’environnement.

    A noter : tous les événements sportifs labellisés par la Fédération Française de Course d’Orientation sont organisés afin de minimiser voire éliminer leur impact sur l’environnement. Il est mis en place au sein des clubs des séances de nettoyage des forêts, ainsi que toute une série de mesures citoyennes lors d’organisations de manifestations.

    En pratiquant la CO, on agit pour la protection de l’environnement.